תיאור השירות

קורס בינלאומי היחידי לשק הבולגרי, במחיר מיוחד ➕ שק בולגרי מקורי מתנה לכל משתתף. לתרגול אישי ולמאמני כושר, קרוספיט ואומנויות לחימה. מה שנראה קל, יכול לפצוע אם לא יודעים את הטכניקה הנכונה. לכן חשוב ללמוד את שיטת האימון, ממפתח השק הבולגרי - איוון איוונוב - מתאבק ואלוף עולם לשעבר, שהמציא את השק הבולגרי, לשיפור יכולות ספורטיביות למתאבקים וכבש גם את עולם הפיטנס, הפונקציונאלי והקרוספיט. מטרת הקורס: ✔️ הקניית סודות ממציא השק הבולגרי, ע״י הטכניקות המיוחדות והנכונות. ✔️ להתמקצע ולרכוש מיומנות עם השק הבולגרי. ✔️ קבלת ידע הכולל ניתוח ואבחון תנועתי. ✔️ למידת רצפיו השונים והתאמת דרגות הקושי, ע״י בניית התקדמות ומודיפיקציות. ✔️ התאמת תרגילים לסוגי האימון השונים (כוח, פונקציונאלי, היט, מתיחות ועוד). מה מקבלים? ✔️מתנה!!! שק בולגרי 6 ק״ג מקורי של חברת ״סופלס״ בשווי 560 ש״ח (המתאים ללימוד התרגילים המורכבים). ✔️ חוברת עם מאגר תרגילים אינסופי, המורכבים והפשוטים, לכל השרירים. ✔️ תעודה בינלאומית של חברת ״סופלס״ העולמית. ✔️ כניסה לקהילת סופלס הגדולה ביותר בעולם. ✔️ הנחה בקניית ציוד סופלס.​​ *למסיימים תינתן האפשרות להצטרף לקורסי שק בולגרי נוספים ללא תשלום, על פי מקום פנוי. קורס שלב 1 או 2 על פי השלב אותו סיימתם. סילבוס: - מבוא והיסטוריית השק הבולגרי ושיטת האימון שלו. - סוגי חימום עם השק הבולגרי. - אינטגרציה מתרגול באימון לתפקוד יום - יומי: עמ"ש ניטרלי, יציבה נכונה, החזקת הגוף, כפיפה נכונה ועוד. - טכניקות נכונות למניעת פציעות וביצוע נכון של התרגילים הדינאמיים המורכבים הרב-מפרקיים, ע״י פירוק למודיפיקציות, שלבים והתאמתם לכל הרמות, כגון: Swing, Spin, Snatch, Clean, Arm throw ועוד. - תרגילים לחיזוק ופיתוח הכוח לכל שרירי הגוף כגון: סקווט, דדליפט, כתפים, גב ועוד. - מתיחות עם השק הבולגרי, לשיפור גמישות כל שרירי הגוף והמפרקים. - דוגמאות לתוכניות אימון ומערכי שיעור. - מבחן מסכם. הקורס מועבר ע״י מיה תדהר - המאסטר טריינר ונציגת חברת ״סופלס״ העולמית, מייסדת ובעלת ״סופלס ישראל״. בעלת ניסיון של מעל ל-20 שנה בתחום חדר הכושר, פיטנס, פונקציונאלי, פילאטיס, מתיחות ועוד. דרישות הקורס: נוכחות חובה! מבחן סוף קורס. למי מיועד: מאמני כושר (אישיים וקבוצתיים) ואומנויות הלחימה (ג׳ודו, ג׳יו ג׳יסטו ועוד). מתאמנים הרוצים לשדרג את האימונים שלהם ולמצות את השק הבולגרי בצורה מקסימאלית. תעודת סיום: לבוגרי הקורס, שיעמדו בדרישות הקורס, תוענק תעודה מטעם חברת ״סופלס״ העולמית. מספר המקומות בקורס מוגבל. פתיחת הקורס מותנית במספר מינימום של משתתפים.