Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
top of page
חיפוש

התרגילים הדינאמיים של השק הבולגרי

ממציא השק הבולגרי - איוון איוונוב שנולד בבולגריה, הביא לעולם גם את שיטת האימון של השק הבולגרי ואת התרגילים המחקים תנועות דינאמיות מורכבות מעולם ההאבקות. השק הבולגרי הומצא במקור בשנת 1999 על מנת לשפר יכולות וטכניקות של תנועות מעולם ההאבקות, עם השנים השק הבולגרי נכנס גם לעולם הפיטנס, לאימונים פונקציונאליים וחיזוק לכל השרירים בגוף.

התנועות והתרגילים הדינאמיים מחקים מהלכי התקפה מההאבקות, בגלל שתנועות אלו מאוד מורכבות הן דורשות ידע שאותו לומדים בקורסים מטעם חברת ״סופלס״ העולמית. אנחנו ב- ״סופלס ישראל״ מחויבים להעביר את הקורסים אליכם לארץ, שלב 1 + שלב 2 של השק הבולגרי, ובו תלמדו את כל הידע, הטיפים, הטכניקה הנכונה ושלבי הלימוד של כל התנועות המורכבות, ללא פציעות בצורה המקצועית ביותר.


התרגילים הדינאמיים של השק הבולגרי:


שק בולגרי תרגיל סווינג מצד לצד SWING SIDE TO SIDE






שק בולגרי תרגיל סופלס ספין SUPLES SPIN









שק בולגרי תרגיל קלין אנד סקוואט CLEAN AND SQUAT


שק בולגרי תרגיל סנאץ׳ SNATCH












שק בולגרי לאם סווינג LAMB SWING



שק בולגרי תרגיל סווינג סקוואט SWING SQUAT










שק בולגרי תרגיל ARM THROW


44 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page