התרגילים הדינאמיים של השק הבולגרי

ממציא השק הבולגרי - איוון איוונוב שנולד בבולגריה, הביא לעולם גם את שיטת האימון של השק הבולגרי ואת התרגילים המחקים תנועות דינאמיות מורכבות מעולם ההאבקות. השק הבולגרי הומצא במקור בשנת 1999 על מנת לשפר יכולות וטכניקות של תנועות מעולם ההאבקות, עם השנים השק הבולגרי נכנס גם לעולם הפיטנס, לאימונים פונקציונאליים וחיזוק לכל השרירים בגוף.

התנועות והתרגילים הדינאמיים מחקים מהלכי התקפה מההאבקות, בגלל שתנועות אלו מאוד מורכבות הן דורשות ידע שאותו לומדים בקורסים מטעם חברת ״סופלס״ העולמית. אנחנו ב- ״סופלס ישראל״ מחויבים להעביר את הקורסים אליכם לארץ, שלב 1 + שלב 2 של השק הבולגרי, ובו תלמדו את כל הידע, הטיפים, הטכניקה הנכונה ושלבי הלימוד של כל התנועות המורכבות, ללא פציעות בצורה המקצועית ביותר.

התרגילים הדינאמיים של השק הבולגרי:

שק בולגרי תרגיל סווינג מצד לצד SWING SIDE TO SIDE

שק בולגרי תרגיל סופלס ספין SUPLES SPIN

שק בולגרי תרגיל קלין אנד סקוואט CLEAN AND SQUAT

שק בולגרי תרגיל סנאץ׳ SNATCH

שק בולגרי לאם סווינג LAMB SWING

שק בולגרי תרגיל סווינג סקוואט SWING SQUAT

שק בולגרי תרגיל ARM THROW